Comprueba la rutina en modo sin conexion
Activa el modo sin conexion y confirma que el temporizador abre, conserva sus ajustes y emite avisos. Verifica cuenta previa, trabajo, descanso, rondas y final. No supongas que una rutina guardada o una funcion adicional estara disponible sin red sin hacer esta prueba.
Prepara el telefono y el lugar
Carga bateria, ajusta volumen y deja el dispositivo en una superficie estable, lejos de agua y del recorrido. Despeja cables, muebles y objetos fragiles. Prepara agua y una pausa accesible antes de iniciar, no cuando ya estas en movimiento.
Usa una configuracion adaptable
El formato Tabata conocido no obliga a usar los mismos segundos, ejercicios o rondas. Empieza con acciones que controles, una prueba lenta y descansos que permitan recuperar posicion. Amplia la pausa o detente si una transicion se vuelve apresurada.
Respeta las senales relevantes
El temporizador no evalua tecnica ni condiciones personales. Detente ante dolor, mareo o malestar inusual. Busca orientacion cualificada si hay lesion, condicion o duda; esta informacion no es consejo medico ni ofrece resultados de salud.