Registra medidas claras
Para el peso, usa una balanza estable sobre una superficie firme y anota la unidad. Para la estatura, quítate el calzado, mantén una postura cómoda y usa una pared recta o una medición previa confiable. No es necesario repetir la medición muchas veces.
Prioriza el contexto
Las mediciones pueden variar a lo largo del día. Si deseas comparar registros, utiliza condiciones semejantes y anota la fecha. Las diferencias pequeñas no explican por sí solas cambios de salud.
Si la medición o un cambio corporal te preocupa, conversa con un profesional de salud.