Elige acciones observables
En lugar de depender de un valor corporal, considera objetivos como preparar comidas que te resulten accesibles, hacer pausas de movimiento, descansar mejor o asistir a una consulta pendiente. Adáptalos a tus posibilidades.
Revisa cómo te afecta la meta
Una meta útil no debe aumentar culpa ni aislamiento. Si existe una preocupación médica o alimentaria, un profesional puede ofrecer orientación individual y segura.
El IMC no define metas de tratamiento ni resultados garantizados.