Prepara una medición sencilla
Quítate el calzado, colócate junto a una pared lisa y mira al frente con una postura cómoda. Pide ayuda si es posible para marcar una referencia horizontal sobre la cabeza y mide desde el piso.
Registra la unidad
Anota el resultado en centímetros o metros y conviértelo con cuidado si la calculadora lo solicita. No necesitas perseguir milímetros: el objetivo es contar con una referencia razonable.
La medición doméstica es orientativa y no reemplaza una evaluación clínica.